Ausdauertraining

Muss man beim Ausdauertraining wirklich an seine Grenzen gehen? Nein.

Einfach loslaufen oder aufs Ergometer steigen? Das ist ein guter Anfang – doch gezieltes Ausdauertraining orientiert sich an deinen persönlichen Voraussetzungen.

💡 Parameter wie Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung oder die individuelle Belastbarkeit helfen dabei, die Trainingsintensität richtig zu steuern. So trainierst du weder zu viel noch zu wenig und kannst deine Ausdauer Schritt für Schritt sicher verbessern.

🎥 In unserem neuen Expertentipp erfährst du von unserem Trainingstherapeuten, wie ein individuell abgestimmtes Ausdauertraining aufgebaut ist, damit du deine persönlichen Ziele erreichst und deine Lebensqualität sowie dein Wohlbefinden steigerst.📈 Gut zu wissen: Nicht die höchste Belastung bringt die besten Fortschritte – sondern das Training im richtigen Belastungsbereich.