5 Fragen an Natascha Schöpf von der Kältebox Tirol

1. Was ist Ihr wichtigster Tipp für Einsteiger:innen?
Keine Angst vor der Kälte haben. Die Anwendung ist viel sanfter und alltagstauglicher, als viele erwarten.

 

2. Was sollte man vor und nach einer Kälteanwendung beachten?
Bei der Anwendung mit „Alpha Cooling Professional“ gibt es keine besonderen Einschränkungen vor oder nach der Anwendung. Man kann den Alltag normal weiterführen. Jedoch kann es vorkommen, dass ein Kribbeln an den betroffenen Stellen spürbar ist. Auch Müdigkeit kommt vor, da der Körper arbeitet.

 

3. Welche Fehler machen Anfänger:innen häufig?
Viele wünschen sich sofortige Erfolge und werden schnell ungeduldig. Dabei braucht der Körper manchmal etwas Zeit, um auf die Anwendungen zu reagieren. Wie oft eine Anwendung sinnvoll ist, hängt immer von der persönlichen Ausgangssituation und den individuellen Zielen ab.

 

4. Wie oft sollte man Kälteanwendungen machen?
Grundsätzlich startet man meist mit 2–3 Anwendungen pro Woche über mehrere Wochen. Das wird im kostenlosen Erstgespräch individuell abgestimmt.

 

Ja: Wechselduschen oder Kaltduschen lassen sich einfach zuhause umsetzen. Auch Eisbäder richten sich manche Menschen zuhause ein.